מהו סדר יום ולמה הוא חשוב?

מהו סדר יום ולמה הוא חשוב

סדר יום – הוא שגרה של פעילויות המתפרשת על היום כולו. ככל שהילד מתבגר סדר היום מתעצב, מתגבש והופך משמעותי. סדר יום מתחיל מגיל שלושה חודשים.

לפני גיל 3 חודשים, הסדר מתנהל לפי צרכי התינוק, 16-18 שעות יהיו שעות שינה, מומלץ לאם לנהל יומן לזמני אכילה ושינה לצורך מעקב. גם בתקופה זו ייחשף התינוק ביום לאור, למוסיקה, לאנשים לדיבור. כבר בגיל חודש וחצי הילד נשאר ער זמן ארוך יותר, ומומלץ להתחיל עם טקס שינה קצר לפני שנת הלילה. (אפשר גם לפני שנת צהריים)
כמובן, שסדר יום שונה אצל כל הילדים ומותאם אישית לכל אחד, אבל אצל כל הילדים הוא עונה על ארבעה צרכים בסיסיים:
1) אכילה
2) פעילות גופנית
3) שינה
4)צרכים רגשיים

מומלץ להתחיל עם סדר יום קבוע בגיל 3 חודשים אך אם מרגישים שהילד עוד לא בשל לכך, נדחה לגיל חמישה וששה חודשים.

למה יש חשיבות לסדר יום שחוזר על עצמו ?
*הקניית סדר יום ושגרה קבועה ויצבה מעניקה לתינוק בטחון, ושקט נפשי המאפשר חקירה ולמידה.
*מהצד השני עוזרת גם לאם להרגיש בטחון, תחושה של מסוגלות והצלחה.
*סדר היום ילווה תמיד בקול הקשבה ומגע.

בתחילה –
הילד ישן שתי שינות בקר כל אחת כשעה
שנת צהרים ארוכה שעתיים שעתיים וחצי , להשתדל שתהיה במיטה
שנת אחר צהריים עד שעה
שנת לילה.
* במשך היום נקפיד על תנועתיות של התינוק, אפשר לרכוש מזרון התפתחות ועליו להניח צעצועים, טיול בחוץ כל יום – מומלץ.
*נקפיד על מגע, דיבור.
*זמן איכות עם כל אחד מההורים ונוכחות הורית.

בגיל ארבעה חודשים לערך התחלת אכילת מוצקים, בנוסף להנקה או תחליף.
עד גיל שנה
שנת בקר
שנת צהריים –ארוכה
שנת אחה"צ קצרה
שנת לילה

מגיל שנה
ארוחות עיקריות – מוצקים
לרב כבר נמצא במסגרת שיש לה סדר יום קבוע.
בגיל שנתיים נוסיף סיטואציות חברתיות ורכישת חברים.
כשיש סדר יום קבוע, התינוק יותר רגוע, ופנוי ללמידה ולהתפתחות. הוא יודע (לאט לאט), מה הולך לקרות, ובטוח שיקבל מענה לכל צרכיו.
בתחילת החיים בונה התינוק את יחסו ואמונו לעולם. כשיש בעולמו סדר, וצרכיו נענים, הוא צומח כילד שבוטח בעולם סומך על המבוגרים ומאושר יותר.
מגיל שנתיים אפשרי להעביר את הילד למיטת מעבר מה שמעודד ומשמח בהרגשת העצמאות. נמשיך עם "טקס השינה", אור קטן בחדר, הילד כבר הולך למסגרת שיש בה סדר יום.
בגיל שלוש לרב כבר נגמל מחיתולם ביום ובלילה, נוסיף מטלות קטנות שיסבירו זכויות וחובות במשפחה,נעודד וניתן חיזוק חיובי על השתתפותו והצלחתו. סדר היום נשמר, כך אנו תורמים לבטחונו, ולשקט הנפשי שלו, דבר שמאפשר למידה.

איך נעזור לילד שקשה לו עם סדר-יום?
יש להזכיר לו ולתת התראה "עוד עשר דקות אוכלים ארוחת ערב". גם אם אין לו הערכת זמן, הרי שזוהי הכנה נפשית לסיים את הבניה בלגו למשל. לעיתים לוח עם סמלים המתארים את סדר הפעולות השגרתיות, שיש לעשות במהלך היום יכול לסייע לילד. למשל, תמונה המתארת ארוחה, אמבטיה ושינה. מידי פעם לגשת ללוח ולראות יחד שעכשיו אנחנו אוכלים, אחרי האוכל, נכנס לאמבטיה. סדר יום קבוע בעיקר לפני השינה מאוד מרגיע, כיוון שבהליכה לישון יש מעין פרידה. הרבה ילדים אף נצמדים לסדר קבוע לפני השינה, על ידי בקשה מההורה להקריא את אותו ספר למרות שהם יודעים אותו בעל פה. עצם החזרה מרגיעה את הילד לפני השינה.

מהי השעה המומלצת לשינה?
השעה משתנה בהתאם לגיל. אך גם כשהילד גדל , שעת ההליכה לשינה צריכה להיות קבועה. אם הילד לא עייף הוא יכול להיות במיטה, להסתכל בספרים או להקשיב למוסיקה.
יש לזכור, שהשינה עצמה חשובה להתפתחות הילד.

לפעמים קשה לילדים ללכת לישון בשל הפרידה מן ההורים. אם נרחם עליהם ולא נשדר להם מסר ברור שזהו זמן לשינה, הלילה יהפוך לחוויה לא נעימה. כשילד יודע שהוריו בטוחים שזמן השינה טוב עבורו, הוא יתגבר על קשיי הפרידה מההורים בלילה.

איך נעזור לילד שקשה לו עם סדר-יום?
יש להזכיר לו ולתת התראה "עוד עשר דקות אוכלים ארוחת ערב". גם אם אין לו הערכת זמן, הרי שזוהי הכנה נפשית לסיים את הבניה בלגו למשל. לעיתים לוח עם סמלים המתארים את סדר הפעולות השגרתיות, שיש לעשות במהלך היום יכול לסייע לילד. למשל, תמונה המתארת ארוחה, אמבטיה ושינה. מידי פעם לגשת ללוח ולראות יחד שעכשיו אנחנו אוכלים, אחרי האוכל, נכנס לאמבטיה. סדר יום קבוע בעיקר לפני השינה מאוד מרגיע, כיוון שבהליכה לישון יש מעין פרידה. הרבה ילדים אף נצמדים לסדר קבוע לפני השינה, על ידי בקשה מההורה להקריא את אותו ספר למרות שהם יודעים אותו בעל פה. עצם החזרה מרגיעה את הילד לפני השינה.

מהי השעה המומלצת לשינה?
בהתאם לגיל, לא יאוחר מהשעה שמונה וחצי, גם אם הילד לא עייף, הוא יכול להיות במיטה.
יש לזכור, שהשינה עצמה חשובה להתפתחות הילד.

לפעמים קשה לילדים ללכת לישון בשל הפרידה מן ההורים. אם נרחם עליהם ולא נשדר להם מסר ברור שזהו זמן לשינה, הלילה יהפוך לחוויה לא נעימה. כשילד יודע שהוריו בטוחים שזמן השינה טוב עבורו, הוא יתגבר על קשיי הפרידה מההורים בלילה. אנחנו צריכים להרגיש נח, גם אם אנחנו או האחים הגדולים, נשארים ערים.

לאפרוחי מזרני פעילות, משטחי החתלה, טואלטיקה, ומצעים רכים במיוחד.
משחקי התפתחות, משחקי דימיון, משחקי אמבטיה.
מנורות לילה עיצוב חדרים.

כל אלו יקלו על שגרת יומו של ילדינו.

לכל שאלה מוזמנים להתקשר,
באהבה
רוחי heartmade